Отношения

Как избавиться от страха

Как избавиться от страха

Страх – это нормальное для человека состояние, которое в первую очередь связано с инстинктом самосохранения. Благодаря страху и защитной реакции живые организмы маскируются с окружающей средой, становясь незаметными для хищников. Поэтому ошибочно считать, что страх – некое негативное проявление, по крайней мере, такой, который может спасти нам жизни или здоровье, напротив, является весьма полезным механизмом. Он останавливает нас делать необдуманные поступки, которые могут привести к трагическим последствиям. Но некоторые страхи серьезно ограничивают нашу жизнь. Здесь имеются в виду фобии, которые грызут нас на подсознательном уровне и не позволяют вздохнуть спокойно. Как избавиться от страха раз и навсегда? Говорят, чтобы избавиться от страха, нужно его побороть. Однако, борьба – не естественное для человека состояние, она отбирает много сил и ведет к истощению. Решительное желание побороть свой страх ведет к тому, что человек начинает постоянно о нем думать, борьба становится смыслом жизни, а страх из явления подсознательного и почти нереального олицетворяет врага, который неизменно сильнее нас, так как живет внутри и полностью поглощает наши мысли. Тем более, есть такие страхи, которые побороть нельзя. Это касается, к примеру, страха смерти. Все мы понимаем, что естественный конец любой жизни неизбежен и, разумеется, ощущаем по этому поводу волнение. Навязчивой фобией смерть становится в тех случаях, когда человек не может выкинуть мысли о ней из головы. Бояться смерти – значит, не жить. Пожалуй, это единственный страх, с которым стоит смириться. Старайтесь думать не о смерти, а о планах на будущее. В конце концов, когда смерть наступит, вас уже не будет? Так какое вам до нее дело?

Однако мы можем вести борьбу с такими страхами, как боязнь высоты, воды, грозы, полетов и прочего. В своем желании справиться с боязнью, люди часто заставляют себя столкнуться с нею лицом к лицу. Например, чтобы перестать бояться высоты, люди прыгают с парашютов, поднимаются на вершины канатными дорогами, наблюдают на тонущий в огнях город с высотных домов. Нет ничего плохого в том, что человек пытается переступить через свой страх, но что, если страх окажется сильнее. Наша задача рассказать о том, как избавиться от страха, но в данном случае, если говорить о высоте и воде, разумнее порекомендовать их избегать. Ваша жизнь не станет ярче от того, что вы подвергнете себя опасности. И даже если вы однажды докажете себе и другим, что можете спрыгнуть с парашютом или побарахтаться в открытом море, скорее всего такие эксперименты станут для вас большим стрессом. Ну и что, что вы смогли однажды? Это совсем не означает, что страх прошел раз и навсегда. Вы просто перешагнули через частичку своего подсознания. К третьему виду страхов мы отнесем те, которые не несут вреда нашей жизни или здоровью. Часто такие страхи связаны с маниакальными психозами. Вы накручиваете себя на негативный исход той или иной ситуации, и, соответственно, сами порождаете в себе фобии. Чтобы перестать бояться, что что-нибудь пойдет не так, важно об этом просто не думать. Ведь мысль, как известно, материальна. Если дурные мысли пришли в голову, просто постарайтесь переключить своей внимание на что-нибудь другое. Можно время от времени попробовать объяснять самому себе, что, к примеру, боязнь замкнутого пространства – ни что иное, как игра нашего воображения. Нахождение в замкнутом пространстве не несет в себе никакой опасности. Как и безобидное насекомое, или полевая мышка, которые у отдельных индивидуумов вызывают приступ неконтролируемого страха. И все же есть такие страхи, избавиться от которых совсем не сложно. В первую очередь, это касается фобий, связанных с моральными переживаниями. Если боитесь выступать на публике – докажите себе, что это совсем не страшно. Вызывайтесь выступить, говорите громко и уверенно, и вскоре ваша фобия покажется вам смехотворной. Подведем итог: чтобы перестать бояться, во-первых, нужно позитивно мыслить, во-вторых, убеждать себя в том, что страхи – ничто иное, как ваши скрытые комплексы, в-третьих, попробуйте отнестись к ним с юмором и вскоре не заметите, как они отступят.

Источник - xvatit.com

На сайте http://www.malchiki-muzhchiny-po-vyzovu.com мальчики по вызову Москва. | самовывоз металлолома