Как избавиться от страха

Страх – это нормальное для человека состояние, которое в первую очередь связано с инстинктом самосохранения. Благодаря страху и защитной реакции живые организмы маскируются с окружающей средой, становясь незаметными для хищников. Поэтому ошибочно считать, что страх – некое негативное проявление, по крайней мере, такой, который может спасти нам жизни или здоровье, напротив, является весьма полезным механизмом. Он останавливает нас делать необдуманные поступки, которые могут привести к трагическим последствиям. Но некоторые страхи серьезно ограничивают нашу жизнь. Здесь имеются в виду фобии, которые грызут нас на подсознательном уровне и не позволяют вздохнуть спокойно. Как избавиться от страха раз и навсегда? Говорят, чтобы избавиться от страха, нужно его побороть. Однако, борьба – не естественное для человека состояние, она отбирает много сил и ведет к истощению. Решительное желание побороть свой страх ведет к тому, что человек начинает постоянно о нем думать, борьба становится смыслом жизни, а страх из явления подсознательного и почти нереального олицетворяет врага, который неизменно сильнее нас, так как живет внутри и полностью поглощает наши мысли. Тем более, есть такие страхи, которые побороть нельзя. Это касается, к примеру, страха смерти. Все мы понимаем, что естественный конец любой жизни неизбежен и, разумеется, ощущаем по этому поводу волнение. Навязчивой фобией смерть становится в тех случаях, когда человек не может выкинуть мысли о ней из головы. Бояться смерти – значит, не жить. Пожалуй, это единственный страх, с которым стоит смириться. Старайтесь думать не о смерти, а о планах на будущее. В конце концов, когда смерть наступит, вас уже не будет? Так какое вам до нее дело?

аврора база отдыха официальный сайт Branded chicken and an hour ago cod caught in the Barents Sea. . . This is something. . . Fabulous round alien houses.

Однако мы можем вести борьбу с такими страхами, как боязнь высоты, воды, грозы, полетов и прочего. В своем желании справиться с боязнью, люди часто заставляют себя столкнуться с нею лицом к лицу. Например, чтобы перестать бояться высоты, люди прыгают с парашютов, поднимаются на вершины канатными дорогами, наблюдают на тонущий в огнях город с высотных домов. Нет ничего плохого в том, что человек пытается переступить через свой страх, но что, если страх окажется сильнее. Наша задача рассказать о том, как избавиться от страха, но в данном случае, если говорить о высоте и воде, разумнее порекомендовать их избегать. Ваша жизнь не станет ярче от того, что вы подвергнете себя опасности. И даже если вы однажды докажете себе и другим, что можете спрыгнуть с парашютом или побарахтаться в открытом море, скорее всего такие эксперименты станут для вас большим стрессом. Ну и что, что вы смогли однажды? Это совсем не означает, что страх прошел раз и навсегда. Вы просто перешагнули через частичку своего подсознания. К третьему виду страхов мы отнесем те, которые не несут вреда нашей жизни или здоровью. Часто такие страхи связаны с маниакальными психозами. Вы накручиваете себя на негативный исход той или иной ситуации, и, соответственно, сами порождаете в себе фобии. Чтобы перестать бояться, что что-нибудь пойдет не так, важно об этом просто не думать. Ведь мысль, как известно, материальна. Если дурные мысли пришли в голову, просто постарайтесь переключить своей внимание на что-нибудь другое. Можно время от времени попробовать объяснять самому себе, что, к примеру, боязнь замкнутого пространства – ни что иное, как игра нашего воображения. Нахождение в замкнутом пространстве не несет в себе никакой опасности. Как и безобидное насекомое, или полевая мышка, которые у отдельных индивидуумов вызывают приступ неконтролируемого страха. И все же есть такие страхи, избавиться от которых совсем не сложно. В первую очередь, это касается фобий, связанных с моральными переживаниями. Если боитесь выступать на публике – докажите себе, что это совсем не страшно. Вызывайтесь выступить, говорите громко и уверенно, и вскоре ваша фобия покажется вам смехотворной. Подведем итог: чтобы перестать бояться, во-первых, нужно позитивно мыслить, во-вторых, убеждать себя в том, что страхи – ничто иное, как ваши скрытые комплексы, в-третьих, попробуйте отнестись к ним с юмором и вскоре не заметите, как они отступят.

Источник - xvatit.com